ilość tłuszczu

Skuteczne na te miesnie bedzie zejscie na nizszy poziom fatu bo to male miesnie i niewielka ilosc tluszczu sprawia ze ich juz nie widac

tak duża ilość tłuszczu jest oby na pewno w porządku?

bardzo mało jadłeś jak do tej diety przed wszytskim podbij ilośc tłuszczu na poczatek dodaj tł ryb i oliwy z olwiek potem bedziesz podbijał ww

owszem odpuściłam sobie troszkę, ale znowu nie aż tak bardzo. Słodkie bardzo mało, chleba nie jadłam w ogóle i no i na noc też nie. A jest to w ogóle możliwe, że przez tydzień czasu odłoży się aż taka ilość tłuszczu???

Hmm takie pytanie, tęz jestem chydy i mi żyły na rękach widać, ale w sumie mi to zbytnio nie przeszkadza . Mam natomiast takie pytanie, czy tak mała ilość tłuszczu nie szkodzi zdrowiu? Bo wygląda fajnie

Jeśli nie masz sześciopaka, to pewnie masz zbyt dużą ilość tłuszczu na brzuchu. Powinieneś zacząć dietę białkową z ograniczeniem węglowodanów.

[...] hantle, drążek, ławeczka, stojaki i obciążenie. Mając to zrobisz wszystkie partie, ale koszt bedzie ponad 400zł Nikt nie wie do ilu kg powinieneś dojść, masuj dopuki ci tłuszcz nie zacznie przeszkadzać. Dieta "1g tłuszczy na kg" nic ni mówi, byc moze cie zaskocze, ale to nie ilość tłuszczu w diecie wyznacza czy sie przybierze fatu czy nie.

możesz spróbować czegoś na apetyt jak np. wyżej, możesz też spróbować dołożyć jakieś spacery czy cardio 15-20minut po treningu, możesz też zwiększyć ilość tłuszczu zamiast węglowodanów i posiłki będą mniej objętościowe

właśnie jestem po jego lekturze i wygląda to całkiem nieźle nie muszę jeść golonki muszę jednak powiedzieć, że w dalszym ciągu przeraża mnie taka ilość tłuszczu w pożywieniu. Trudno dzisiaj układam dietkę i jutro startuję, uważam, że warto spróbować mam jedno techniczne pytanie w dni ładowań wartość węgli, którą podałeś 6-10 g ma przypadać na [...]

Próbowałem różnych odmian tej diety i mogę tylko powiedzieć że duża ilość tłuszczu nie jest odpowiednia,no ale to może tylko mnie się tyczy Wiesz co do tej diety to musisz sam na sobie sprawdzić ile danego składnika ci potrzeba,bo jak sam zauważyłem na sobie dobrze działają takie proporcje T 1g/kg suchej masy ciała W 4g/kg jak wyżej B 3g/kg jak [...]

znalazłem na tej angielsko języcznej stronce http://www.nutritiondata.com/ za******a strona... Dzięki za pomoc leci sog... Fakt że przraziła mnie ilość tłuszczu w suszonych bananach ale to już inna rzecz Dzięki za pomoc

[...] Smażenie nie jest jedynym możliwym sposobem obróbki. Nie chce mi się wierzyć, że nie wpadłeś na to, iż pierś z kurczaka można upiec, grillować, czy ugotować, a tłuszcze nie są do tego niezbędne. Smażąc warto użyć niewielką ilość tłuszczu, aby wysmarować nim patelnie. Jak ktoś smaży w głębokim oleju, to oczywiste jest, że nie wlicza całości.

Stosuje dietę w węglami na noc. Przy takiej diecie je się ww na noc a na śniadanie samo białko + tłuszcz. Nie będzie mnie bardziej zalewać jak zwiększe ilość tłuszczu?

chcialbym wyeksponowac miesnie brzucha, mimo dosc niskiego obowdu w pasie nie sa one dobrze widoczne, w dolnej czesci brzucha nadal zalega pewna ilosc tluszczu.

O porady do koksow nie prosze bo wiem kiedy brac a co do diety to i tak jestem pewny jak ja zastosuje to spale spora ilosc tluszczu . ;) A co do ZAj**ISTEJ 100% dobrze ulozonej diety nie mam funduszy i nawet jak bym mial to bylo by mi szkoda wydawac po 500 zl miesiecznie .

daj wg tego, lepiej jest oceniać jak wsyztsko jest w jednym miejscu na jednym zrzucie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Fileta daj przed obróbka termiczną i podaj osobno ilość tłuszczu na jakim go smażysz.

po treningu zaraz pij gainera lub carbo + WPC. jogurt tego nie zastąpi. ok. godz. później węgle złożone + białko + mniejsza ilośc tłuszczu. na noc twaróg z oliwą.

[...] łydki są najbardziej oporną grupą mięśniową i w przytłaczającej większości przypadków odpowiedź na bodźce treningowe czy dietetyczne jest znikoma lub żadna. Ich kształt, ilość tłuszczu, muskulatura uwarunkowane są genetycznie. Do ich wielkości przyczynić się może długoletnia otyłość lub duża masa ciała w dzieciństwie czy okresie nastoletnim [...]

zeby robic mase miesniową - potrzeba dodatniego bilansu w diecie zeby robic redukcje - potrzeba bilansu ujemnego. trudno te dwa warunki pogodzic poza tym wiedz, ze budowanie masy miesniowej zachodzi w zupelnie innym srodowisku hormonalnym niz redukcja tk tluszczowej, wiec oba procesy nigdy nie zachadzą w tym samym czasie. Bez ingerencji w ukl [...]

Wegle proste, w duzej ilosci bezposrednio po treningu i potem znowu w posilku potreningowym to imo obowiazek. W czytelni jest art solarosa porownujacy anabolizm przy samym bialku, weglach+bialku i wegle+bialko+kreatyna. Węgle - owszem, uważam, że ich obecność w posiłku potreningowych jest przydatna - mogą być to również węgle proste, jak kto woli. [...]